Start Running. Beginner Plan (MOD) 5.12

Prêt à commencer à courir ? Quoi de plus simple !

Si vous souhaitez vous mettre à la course à pied mais que vous vous sentez dépassé par la distance, le rythme ou la vitesse, ne vous inquiétez pas ! Nous penserons à tout cela plus tard. Écoutez simplement les instructions et courez à votre rythme.

Oubliez la concentration sur une technique de course parfaite pour le moment. Le plus important est de commencer à courir et d'en faire une habitude.

Votre objectif principal est d'augmenter progressivement le temps que vous passez à courir. C'est tout ce qui compte lorsque vous commencez à courir avec notre application.

Cette application offre une alternative fantastique aux programmes traditionnels du canapé au 5 km, en se concentrant sur le développement de votre endurance de course.

Fonctionnalités :

✔ Votre propre coach de course personnel dans votre poche
✔ Un plan d'entraînement facile à suivre, une excellente alternative au canapé au 5 km (c25k)
✔ Statistiques détaillées pour chaque entraînement que vous effectuez
✔ Suivez votre distance, votre vitesse et votre allure sans effort
✔ Consultez l'itinéraire GPS de chaque course
✔ Podomètre intégré pour compter vos pas
✔ Suivez vos calories brûlées
✔ Créez vos propres entraînements personnalisés en fonction de vos besoins
✔ Guidage vocal utile pour vous garder sur la bonne voie

Notre programme d'entraînement est divisé en 4 niveaux réalisables. Chaque niveau a un objectif clair quant à la durée de votre jogging continu :

🏃 Objectif niveau 1 : Courir 20 minutes.
🏃 Objectif niveau 2 : Courir 30 minutes.
🏃 Objectif niveau 3 : Courir 40 minutes.
🏃 Objectif niveau 4 : Courir 60 minutes !

Chaque niveau est conçu pour durer 4 semaines, avec 3 entraînements programmés par semaine pour vous aider à progresser progressivement.

Rejoignez-nous et commençons à courir ensemble !